六年级心理健康辅导课：认识自己 悦纳自己
认识心理健康？
世界卫生组织定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。所以，真正的健康是：躯体健康、心理健康、具有良好的社会适应能力。
快来看看，你符合心理健康标准吗？
智力正常。
情绪的稳定性与协调性。
有较好的社会适应性。
有和谐的人际关系。
反应能力适度与行为协调。
心理年龄符合实际年龄。
有心理自控能力。
有健全的个性特征。
有自信心。
有心理耐受力。
你了解自己的心理特点吗？
对于11、12岁的我们来说，有自己的想法，渴望长大，渴望被理解，以为自己已经长大，有情绪，希望被倾听。可是你真的了解自己吗？近几十年来，人类在生理成熟方面存在着全球性提前的倾向。主要表现在：青春发育期提前、青春发育期完成的缩短化。也正是因为生理上的急剧变化、心理发展的相对缓慢会让我们产生哪些变化呢？
这些复杂的心理变化你是否也有呢？
你是否给自己贴上了“我到了叛逆期”的标签。
杨凌高新小学心理辅导课程：培养学生六种能力：
杨凌高新小学心理辅导课程，由我校心理咨询师马改利老师自主研发，以互动游戏为基础，通过平等对话、交流、倾听，与孩子做朋友，打开孩子心扉，从而帮助孩子认识自己、悦纳自己、规划自己、超越自己，保持良好的精神面貌和健康的心理，知道到这个年龄自己一些认识上的局限性、片面性，需要父母、老师的指导,在不断学习与锻炼成长中磨练自己，并逐步培养六种能力。
心理辅导丨六种能力
了解自身特点，培养自我认识能力；
学会倾听和表达，培养良好人际交往能力；
认识情绪培养缓解压力的能力；
理解支持他人，培养换位思考能力；
有效解决问题，培养应对能力；
避免攻击性言行，培养自律能力的健康心理
以上六种能力是孩子们健康成长的动力，也是一个人拥有健全的人格的基础。
引导学生打开心扉｜走进学生的心灵
“老师，其实我明明知道我妈妈说的是对的，可是我就是想和她对抗，没办法好好沟通...”
“自从有了弟弟，就感觉被家里人抛弃了，没人理我了...”
“有时候就是想做些自己喜欢的，为什么非得要逼我先写作业，我也知道学习重要啊...”
“我都长大了，为什么非得要按大人说的做？.”
“一回到家，给我说的最多的一句话就是‘赶快去写作业'，我也知道是关心我的成绩，除了成绩外能不能也关心我别的...”
“一考试，我就开始担心、焦虑，怕考不好...”
......
遇到心理问题和心理困惑这么办？
知道了拥有健康心理的标准，那么如何正确调节自己的心理、情绪、培养积极的人际沟通、乐观向上的阳光心态呢？让我们来看一看：
积极与人交流，排解心理压力
良好的人际关系是心理健康的重要指标，多与伙伴们倾诉，可以很好地排解心里烦恼，减轻心理压力；与长辈、老师们多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康及获得解决问题的方法。
积极参加体育锻炼
体育活动有利于身心健康。长期坚持体育锻炼，可以健体强身，增进友谊，体验快乐，让情绪、压力在运动中得以缓解和流淌，促进身心协调发展，增进健康。运动在身心上不仅可以增强体质、免疫力，也可以锻炼我们的意志力：身体上，锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、增强柔韧性、改善睡眠质量；心理上，能提高自信心、情绪稳定、独立性、让人做事果断；锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张感。
看书、听音乐、歌曲、画画、写日记、写信
找个安静的时间，和自己在一起，看自己喜欢的书，听自己喜欢的曲子，画一画，写一写，或许之前的不愉快、不开心慢慢就会消散，可以使我们自己面对自己静静的思考。
求助学校心理辅导室的心理辅导老师
寻求老师帮助，也是缓解自己压力、调节当下情绪的一个好办法。
孩子们努力哦！成长的路上有父母、老师的陪伴，希望你们健康、快乐、阳光的成长为自己喜欢的样子！
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