让孩子拥有一双明亮的眼睛

亲爱的家长：

您好！眼睛是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。它让我们领略精彩的瞬间，它让生活多姿多彩。

可是,电子产品的大量应用和不正确的用眼方式却影响着孩子的视力，导致身边的“小眼镜”越来越多。据不完全统计，我国小学生近视眼发病率约30%，初中约70%，到高中约90%。

为了预防近视，让孩子拥有一双明亮健康的眼睛，希望爸爸妈妈们督促孩子做好防近工作。

1.注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，做到看书写字姿态端正，保持 “三个一”,即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸。

2.不要看字过小的书报，不要写过小的字，连续学习一小时要休息片刻，眺望远方，多看树木,绿色可以舒缓眼睛疲劳。

3.控制电子产品使用时间，非学习目的的电子产品如手机、电脑等使用单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间要越短。

4.增加户外活动和锻炼，增强体质。户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，在校期间每天校园体育活动时间要不少于一小时；家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子每天到户外呼吸新鲜空气、接触自然阳光。

 5.不躺着看书，不走路看书，不乘车看书，不在阳光直射下看书，不在微弱的光线下看书，不歪着头写字。

6.保证充足的睡眠和丰富的营养，确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖果和含糖高的食品。

7.早发现早干预。定期检查眼睛的健康状况，当孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，要及时带孩子到眼科医疗机构检查。

8.科学矫正视力，要遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，要在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

尊敬的爸爸妈妈，为了保护好孩子的眼睛，请你们以身作则，从细微处做起，提醒孩子健康用眼，爱护用眼！希望在大家的共同努力下，孩子们都能够拥有一双明亮的眼睛。