世界无烟日|珍爱生命 远离香烟
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每年的6月1日是国际儿童节，为保护下一代免受烟草危害，从1989年起，世界卫生组织将每年5月31日定为“世界无烟日”。为了我们的身体健康，也为了我们生活的环境更加美好，请主动对吸烟说“不”。
一、吸烟的危害对身体的危害
1.烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质。它能引发癌症。
2.烟中的尼古丁能使心跳加快、血压升高，促使动脉粥样硬化而造成心脏疾病。
3.烟草烟雾中的化学物质会逐渐破坏肺部的绒毛，容易感染支气管炎。
二、烟草业对环境的威胁
1.烟草业每年排放的温室气体相当于84兆吨二氧化碳，导致气候变化，降低气候适应能力.
2.每年大约有350万公顷的土地被毁于烟草种植。给地球本已稀缺的资源和脆弱的生态系统增加了不必要的压力。
3.烟草每年导致全球800多万人死亡，其中超过120万是受二手烟危害的非吸烟者。
4.烟草种植、生产、分销、消费和消费后废弃物等各环节，无时无刻在破坏着我们赖以生存的地球环境，进一步威胁着人类健康。
三、戒烟的益处
1.口臭消除。吸烟者戒烟后口臭消除。
2.牙齿变白。戒烟后牙齿上的烟垢逐渐褪净，口腔疾病明显减少。
3.咳嗽咳痰减少或停止。
4.血压降低。戒烟可以减少动脉硬化、冠心病等心血管病症的发病。
5.睡眠改善。戒烟后人易于入睡，能很好地解除疲劳。
世界无烟日
四、戒烟的方法
1.随身备零食。犯烟瘾时，可用这些小零食替代，可以缓解烟民对香烟的依赖性。
2.睡眠充分。戒烟一定要保持良好的睡眠，这样，身体机能会慢慢提高，能帮助人抵抗烟瘾的发作。
3.增强锻炼。有规律地锻炼可以有效地增强呼吸系统功能，提高身体的免疫能力，而且人在锻炼时很难想到香烟。
4.多饮水。在戒烟时会产生口渴的症状，这时可以大量饮水，有助于清除身体的毒素，帮助身体的快速戒烟。
5.补充VB。维生素B可以舒缓神经，有效抑制对于尼古丁的渴望。
为了自己和他人的身体健康，让我们共同努力，远离烟草，共同营造一个无烟文明的绿色校园。
END
图文 | 安卫办 徐恺
编辑 | 杨勇
审核 | 强广林